Emotional freedom technique ( EFT ) atau Teknik kebebasan emosional adalah pengobatan alternatif untuk rasa sakit fisik dan tekanan emosional.
Read more
Ini juga disebut sebagai TIPPING atau akupresur psikologis. Orang yang menggunakan teknik ini percaya bahwa mengetuk ( Tipping ) tubuh dapat menciptakan keseimbangan dalam sistem energi Anda dan mengobati rasa sakit.
Menurut pengembangnya, Gary Craig, gangguan energi adalah penyebab dari semua emosi dan rasa sakit negatif. Meskipun masih dalam penelitian, tippng EFT telah digunakan untuk mengobati orang dengan kecemasan dan orang dengan gangguan stres pasca trauma (PTSD).
Bagaimana cara kerja TIPPING EFT?
Mirip dengan akupunktur, EFT berfokus pada titik meridian — atau titik panas energi — untuk memulihkan keseimbangan energi tubuh Anda. Dipercayai bahwa memulihkan keseimbangan energi ini dapat meredakan gejala yang mungkin disebabkan oleh pengalaman atau emosi negatif.
Berdasarkan pengobatan Tiongkok, titik meridian dianggap sebagai area aliran energi tubuh. Jalur ini membantu menyeimbangkan aliran energi untuk menjaga kesehatan Anda. Ketidakseimbangan apa pun dapat memengaruhi penyakit atau penyakit. Akupunktur menggunakan jarum untuk memberikan tekanan pada titik energi ini.
EFT menggunakan ketukan ujung jari untuk memberikan tekanan. Pendukung mengatakan bahwa ketukan membantu Anda mengakses energi tubuh dan mengirim sinyal ke bagian otak yang mengendalikan stres. Mereka mengklaim bahwa merangsang titik meridian melalui Tapping EFT dapat mengurangi stres atau emosi negatif yang Anda rasakan dari masalah Anda, yang pada akhirnya memulihkan keseimbangan energi Anda yang terganggu.
Kenali Manfaat Terapi EFT dan Cara Mudah Melakukannya
Tahukah anda, hanya dengan cara mengetuk-ngetuk bagian tubuh, berbagai penyakit bisa sembuh.
Terapi Tapping (EFT) adalah salah satu metode Energy Psychology. Sesuai sebutannya tapping berarti mengetuk-ngetuk titik meridian yang ada di kepala, wajah, badan dan tangan. Ketukan tidak terlalu keras, cukup lembut dan dilakukan sendiri. Menggunakan satu atau dua jari.
Terapi EFT kian populer dipraktikan banyak orang karena caranya yang sangat mudah dan bisa dilakukan secara mandiri. Pada dasarnya, terapi EFT merupakan penyederhanaan dari terapi TFT (thought field therapy) yang berguna untuk meminimalis pikiran negatif seperti trauma, ingatan, dan emosi negatif pada diri seseorang.
Terapi ini dilakukan dengan memfokuskan pikiran pada suatu masalah dan gerakan mengetuk-ngetuk bagian tubuh tertentu dengan jari.
Ada 18 pilihan titik yang diketuk dalam proses terapi tapping. Anda bisa memilih salah satu saja, sebagian atau semuanya.
Terapi tapping ini efektif dan efisien jika Anda melakukannya sendiri. Bisa dilakukan kapan saja, di mana saja, bisa sambil berdiri, Jalan, duduk, bebas. Terapi Tapping ini terkesan sederhana, namun efektivitasnya terbukti secara klinis.
Terapi EFT bukan saja efektif untuk mengatasi masalah psikis tetapi juga fisik. 1 Jam Tapping dapat mengatasi berbagai penyakit.
Ragam Manfaat Terapi EFT
Berikut adalah beberapa manfaat terapi EFT yang perlu Anda ketahui sebelum mencoba untuk mempraktikannya secara mandiri:
Meredakan stres dan kecemasan
Manfaat terapi EFT untuk meredakan stres dan kecemasan telah lama dirasakan banyak orang. Hal ini juga dibuktikan oleh beberapa penelitian yang menyatakan bahwa terapi EFT dinilai mampu menurunkan kadar hormon kortisol dan mengembalikan suasana hati menjadi lebih riang dan semangat.
Mengatasi gangguan stres pascatrauma
Studi menyebutkan bahwa terapi EFT juga terbukti efektif untuk veteran perang yang mengalami gangguan stress pascatrauma (PTSD). Karena dilakukan sebagai psikoterapi, terapi EFT dalam kasus ini harus dipandu oleh instruktur profesional, sehingga manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.
Meredakan nyeri kronis
Terapi EFT diketahui dapat memberikan hasil yang baik dalam mengurangi munculnya nyeri dan tingkat nyeri pada penderita nyeri kronis. Contoh nyeri kronis yang terbukti dapat mereda dengan EFT antara lain sakit kepala tegang dan nyeri leher kronis. Meski begitu, terapi ini tidak bisa menggantikan obat yang telah diberikan oleh dokter.
Selain manfaat yang telah disebutkan di atas, terapi EFT juga diduga efektif dalam mengatasi depresi, insomnia, gangguan panik, bahkan fobia.